是夜，林明远洗过澡，穿着一件短 ，赤着膀子走下楼，港岛这个季节还是很热的，热到让人呼 都有些不顺畅，林明远刚才陪着两个女孩在外面溜达了一会，沿着山路走了走，才返回家里。 已经是晚上九点多了，两个女孩没有要走的意思，她们甚至是没有这方面的意图，林明远又不傻，似乎有些知道两个女孩的想法。 当然，也可能是自己想错了，这种事……自作多情可是不太好。 林明远想到这里，呵呵一笑！ 赤膊是因为他刚才以为自己没带衣服过来，走下楼林明远才反应过来，自己可不是没带衣服，衣服是在储物戒指里啊！ 江心彤在厨房忙活，知道林明远很容易饿，所以虽然晚上吃过晚饭了，但她还是准备做一顿丰盛的宵夜，而不是随便 点什么东西对付林明远。 江心瑶没去帮忙，而是去了健身室，在姐姐的带动下，江心瑶也喜 上运动，每天出出汗，身体不但不累，反而是更加舒服，这种 觉真的很 。 林明远循着声音走进去，就看见江心瑶穿着两件式的健身服，上身是一件运动内衣，下边一条紧身短，这种穿着本来也没什么，在自己家里健身嘛，别说穿着衣服，就算不穿衣服也正常啊，毕竟一运动就一身的汗，但是现在嘛……林明远一走进来，就看见江心瑶蹦跳的身影，觉得有些晃眼！ 江心瑶也从镜子里看到了林大哥，甚至看到对方目光的落点，好……羞涩！ 她本来是在做一套健身 ，为了热身，热身之后，还要辅助一些力量运动，因为姐姐给她说过，光跳什么的是不行的，必须要有力量运动，才可以帮助塑形。 “你继续，我就是看看。”林明远只穿着一条短，光着膀子走进来，江心瑶从镜子里就可以看到他那一身坚实的肌 ，不但有形，线条明朗，比得过很多网上所谓的健身达人。 这是一种展现男士魅力的东西，是凶 生物对于自身力量的展现，十分的讨人喜。 尤其是健身后，江心瑶对于肌好的男就有种欣赏的觉，想要获得这样一身的肌，那就势必要付出努力，寻常的小努力都是不行的，这更能体现出一个男人的自律。 今天练习，明天大鱼大，或者练个三五天，十天八天就没影的，就实在是没毅力的人，这群人还想获得大肌，好体形，那无异于痴人说梦，而事实上，绝大部分所谓的健身者，也都是这样的，他们并没有一个持之以恒的信念，也没有一个实际的作，可以推掉任何事情，就醉心于健身，想要获得一个好的身形。 这真的是极难的事情，很多人坚持不了，做不到，梦想化为泡影。 林大哥每天那么忙，那么多事情要做，他还能坚持这种良好的习惯，江心瑶想一想都觉得是好榜样。 江心瑶慢慢的适应了林明远就在旁边看着的现实，专心的开始练习起来。 健身衣服包裹着她青 美好的身体，林明远在一旁看着，既有男人欣赏女人的方面，也有赞赏。 “哥，你……能指导我一下么？我觉得自己的动作好像不是那么标准！”江心瑶发现林明远在发愣，等了一下，还是出声打断了对方的思考。 “当然可以！”林明远反应过来，自己正盯着江心瑶的 部发呆，还被对方给发现了，这可是不太好的，饶是他脸皮厚，也是觉老脸一热，干咳一声，答应道。 “姐姐说我是那种不太 出肌的体质，我都和她练了几个月了，部还是很小，不过 到是瘦了一些！”江心瑶是既害羞，又觉得受到了一些鼓励，因为林大哥对自己的身材是有兴趣的，她固然不会去做 ， 之类的事情，但在这个独处的空间里，江心瑶的胆子在放大。 她和姐姐已经决定了某些事情，遇到林明远这样的男人，已经和他产生了纠葛，如果不抓紧的话，下一次他来港岛是什么时候？上次一别，就是十多个月才见面，两姐妹虽然还年轻，但青……不能荒废，该抓住的时候，一定要抓住，哪怕是使一些小手段也可以理解的！ 更何况，她们还没使用什么手段，只是将自己更大胆一些。 听到对方的请求，林明远哪能拒绝，健身是他的长处，当初为了练身体，把麻杆似的身体练成肌猛男，让力量快速的增长，林明远可是没少遭罪，反过来，他也知道该如何去健身，该怎么样提升身体的每一个地方的肌群！ 江心彤和江心瑶所希望的无非是几个地方的肌提升，一个是腿，是最主要的，再就是腹，但是这个地方，一般只要足够的瘦，就可以应对了。 所以林明远‘手把手’的，亲自指导江心瑶的的一些训练动作，期间不可避免的发生一些肢体的接触。 说起来，这也是两人认识以来，比较亲密的时候，江心瑶害羞归害羞，却是没有抵触的心里。 以往别说是和男人这样接触了，就算是近距离待着，江心瑶心里都有点不舒服，林大哥刚才不小心碰到了自己的部，江心瑶除了心里一颤，并没有恶心的觉，甚至……她还有点期待对方再碰自己一次。 林大哥刚才也不小心蹭到了 部，或者说是她无意间蹭到的，做动作嘛，互相碰一碰是很正常的，所以江心瑶也能理解这种事情。 “谢谢林大哥，果然之前我和姐姐都练错了一些，对于肌群的发力不太了解！”江心瑶按照林明远指导的方法，试了试新的动作，几组就能够觉到肌在充血，受到自己的力量，这是一种很的觉。 “这样练习，事半功倍！”林明远自觉不夸张的说道！ “嗯嗯！”江心瑶连连点头，说道：“我会坚持锻炼的，早点练出那种好身材！” “现在很不错了！”林明远夸道。ThＯNＧadaY.ｎET |
，赤着膀子走下楼，港岛这个季节还是很热的，热到让人呼
都有些不顺畅，林明远刚才陪着两个女孩在外面溜达了一会，沿着山路走了走，才返回家里。 已经是晚上九点多了，两个女孩没有要走的意思，她们甚至是没有这方面的意图，林明远又不傻，似乎有些知道两个女孩的想法。 当然，也可能是自己想错了，这种事……自作多情可是不太好。 林明远想到这里，呵呵一笑！ 赤膊是因为他刚才以为自己没带衣服过来，走下楼林明远才反应过来，自己可不是没带衣服，衣服是在储物戒指里啊！ 江心彤在厨房忙活，知道林明远很容易饿，所以虽然晚上吃过晚饭了，但她还是准备做一顿丰盛的宵夜，而不是随便
点什么东西对付林明远。 江心瑶没去帮忙，而是去了健身室，在姐姐的带动下，江心瑶也喜
上运动，每天出出汗，身体不但不累，反而是更加舒服，这种
觉真的很
。 林明远循着声音走进去，就看见江心瑶穿着两件式的健身服，上身是一件运动内衣，下边一条紧身短
，为了热身，热身之后，还要辅助一些力量运动，因为姐姐给她说过，光跳
，不但有形，线条明朗，比得过很多网上所谓的健身达人。 这是一种展现男士魅力的东西，是凶
生物对于自身力量的展现，十分的讨人喜
美好的身体，林明远在一旁看着，既有男人欣赏女人的方面，也有赞赏。 “哥，你……能指导我一下么？我觉得自己的动作好像不是那么标准！”江心瑶发现林明远在发愣，等了一下，还是出声打断了对方的思考。 “当然可以！”林明远反应过来，自己正盯着江心瑶的
部发呆，还被对方给发现了，这可是不太好的，饶是他脸皮厚，也是
出肌
到是瘦了一些！”江心瑶是既害羞，又觉得受到了一些鼓励，因为林大哥对自己的身材是有兴趣的，她固然不会去做
，
之类的事情，但在这个独处的空间里，江心瑶的胆子在放大。 她和姐姐已经决定了某些事情，遇到林明远这样的男人，已经和他产生了纠葛，如果不抓紧的话，下一次他来港岛是什么时候？上次一别，就是十多个月才见面，两姐妹虽然还年轻，但青
部，或者说是她无意间蹭到的，做动作嘛，互相碰一碰是很正常的，所以江心瑶也能理解这种事情。 “谢谢林大哥，果然之前我和姐姐都练错了一些，对于肌